Traka za atletske ozljede: vrste, savjeti za lijepljenje, primjena i vodič za kupnju

Snimanje sa strane izgleda bez napora i čini se iznenađujuće nezgodnim prvi put kada ga isprobate. Traka se nastavlja, gležanj je stabilniji i igrač trči natrag. Ono što stoji iza tog trenutka je mali skup odluka: koja traka, koliko napetosti, koliko je potrebno pripremiti kožu i kada je ponovno skinuti.

Proveli smo godine izrađujući vrpcu umjesto da je samo koristimo, i to je oblikovalo način na koji razmišljamo o njoj. Traka za atletske ozljede je alat za podršku, a ne liječenje. Ako se dobro koristi, zglobu daje određenu zaštitu i daje sportašu korisnu povratnu informaciju o tome gdje se njegovo tijelo nalazi u prostoru. Ako se nemarno koristi, iritira kožu, ograničava kretanje koje bi trebalo biti slobodno ili jednostavno padne na pola šibice.

Što atletska traka za ozljede doista čini

Pomaže biti iskren o poslu koji kaseta radi. Ne liječi uganuće i neće zamijeniti rad snage ili pravilnu procjenu. Ono što radi jest mijenjanje uvjeta oko zgloba ili mišića tijekom trajanja sesije.

• Ograničava neželjeno kretanje. Čvrsta traka ograničava krajnji raspon zgloba, zbog čega je tako česta na gležnjevima, palčevima i prstima.
• Dodaje laganu kompresiju. Elastični proizvodi nježno se stišću i pomažu u kontroli oticanja nakon udarca.
• Štiti kožu i meka tkiva. Sloj trake preuzima trenje koje bi inače palo na kožu, mjehure ili ranu koja zacjeljuje.
• Poboljšava svijest o tijelu. Mnogi sportaši kažu da ih traka podsjeća gdje zglob treba biti, posebno kada su umorni.
• Gradi samopouzdanje. To nije mala stvar. Igrač koji vjeruje gležnju je igrač koji se slobodnije kreće.

Ono gdje traka ne radi nije ljepilo. To je nanošenje, izbor proizvoda ili ostavljanje puno dulje nego što bi trebalo.

Glavne vrste koje ćete vidjeti sa strane

Većina kompleta za snimanje napravljena je od nekoliko obitelji. Razlikuju se po rastezljivosti, snazi ​​prianjanja i duljini trajanja, a njihovo miješanje najčešći je razlog zašto se obloga ne ponaša kako se očekuje.

Pamučna atletska traka i dalje je proizvod koji većina timova naručuje prema slučaju, i to s dobrim razlogom. Predvidljiv je, čisto se kida na rubu role i djeluje preko gležnjeva, zapešća i opće fiksacije. To je također vrpca koju većina ljudi zamišlja kada kaže traka za atletske ozljede uopće.

Pamučna atletska traka za gležnjeve, zapešća i ruke Predvidljiva pamučna traka s ljepilom bez lateksa koja se čisto kida i prilagođava gležnjevima, zapešćima i šakama za opću fiksaciju i potporu pri stisku ruke. Pogledajte proizvod →

Kruta traka za vezivanje od rajona nalazi se pored njega u torbi, ali se ponaša drugačije. Ima manje propusta, pa isti broj okretaja daje čvršću bravu. Za gležnjeve koji trebaju stvarno ograničenje ili prste koji se stalno zaglavljuju, ta je razlika važna.

Kruto ili elastično: Odabir prave razine potpore

Najjednostavnije pravilo koje poznajemo je ovo: ograničiti ono što se ne smije kretati, poduprijeti ono što se još treba kretati, a sve ostalo ostaviti na miru.

Čvrsta traka pravi je poziv kada je cilj spriječiti zglob da dođe u položaj koji ga boli, kao što je prethodno iščašen gležanj tijekom utakmice. Elastični ljepljivi zavoji odgovaraju zglobovima koji trebaju kompresiju, ali još uvijek trebaju raspon, poput koljena ili ramena tijekom treninga. Kineziološka traka opet je drugačija: proteže se duž svoje duljine, lagano podiže kožu i dizajnirana je da ostane na njoj danima, a ne minutama. Nudi udobnost i nježnu povratnu informaciju više nego čvrsta ograničenja, zbog čega se izbor između krutih i elastičnih stilova svodi na namjeru, a ne na modu. Ako želite dublji pregled toga kako se njih dvoje ponašaju, ova usporedba kineziološka traka i atletska traka je korisno sljedeće čitanje.

Pamučna kineziološka traka u boji kože za podršku zglobovima i mišićima Istegnite seable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Pogledajte proizvod →

Jedna praktična točka iz tvornice: kineziološka traka je dobra onoliko koliko je dobra njezina ljepljiva valovita šara. Proizvod koji se podigne na uglovima u roku od sat vremena nikome ne štedi novac, koliko god rola bila jeftina.

Usklađivanje trake s dijelom tijela

Različita područja zahtijevaju različite stvari od trake, a omot koji lijepo funkcionira na gležnju može biti beskoristan na ramenu.

Gležanj. Klasična postavka za krutu traku. Zatvoreno tkanje košare s podlogom daje čvrstu potporu bez prekida cirkulacije. Držite bravicu pete čvrsto pripijenom, ali nikad dovoljno čvrstom da ostavi tragove koji traju.

Koljeno. Obično bolje služi elastična potpora nego krute trake. Koljeno se pomiče u velikom rasponu, a tvrda traka ima tendenciju ljuštenja ili povlačenja pritom.

Rame. Elastična traka ovdje dobro funkcionira za podsjetnike na držanje i blagu potporu, dok su krute trake rezervirane za određena ograničenja kao što je ograničavanje rotacije na kraju.

Prsti i palci. Uski koluti krute trake za vezivanje od svile su standard. Moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže tijekom rada i dovoljno labavi da ne utrnu vrh prsta.

Čvrsta rejonska traka za stabilizaciju zglobova Nerastezljiva rejonska traka s jakim prianjanjem bez lateksa za čvrstu potporu spojeva; uske role odgovaraju lijepljenju prstima, dok tanki nanos može pomoći pri pokrivanju žarišta trenja. Pogledajte proizvod →

Stopala i žuljevi. Trenje je ovdje neprijatelj. Tanak sloj preko vruće točke, nanesen bez bora, sprječava mnogo jada na dugim trkama.

Kako ga nanijeti tako da ostane na mjestu

Dobro snimanje uglavnom je priprema. Stvarno omatanje traje manje od minute nakon što je koža spremna.

1. Očistite i osušite kožu. Hidratantna krema, krema za sunčanje i znoj slabe prianjanje.
2. Obrijajte ili podrežite teške dlačice ili dodajte tanku pjenastu podlogu na mjesto gdje će traka stajati.
3. Provjerite položaj spoja. Traka nanesena na savijeni spoj povući će se kada se ispravi.
4. Prvo usidrite s jednim ili dva zavoja uz malu napetost, a zatim izgradite potporu.
5. Neka traka bude ravna. Svaka bora postaje točka pritiska ili mjesto gdje počinje ljuštenje.
6. Čvrsto istrljajte površinu nakon nanošenja. Trenje i toplina aktiviraju većinu ljepila.
7. Zamolite sportaša da se pomakne. Ako nešto štipa, trne ili ograničava protok krvi, skinite to i počnite ispočetka.

Praksa je dio koji ljudi preskaču. Nekoliko suhih utrka na suigrača, bez pritiska meča i bez sata, naučit će vas napetosti brže od bilo kojeg videa. Ako želite detaljniji vodič, naš vodič za postavljanje i skidanje atletske trake dublje pokriva iste korake.

Uobičajene pogreške koje potkopavaju vrpcu

• Pretjerano rastezanje tijekom primjene. Rastezanje krute trake stvara silu smicanja koja stvara žuljeve na koži.
• Zamatanje pretijesno. Oslonac se nikada ne smije osjećati kao steznik. Utrnulost i trnci znače ponovno zamotavanje.
• Nanošenje na vlažnu kožu. Prianjanje naglo opada, a omot olabavi u najgorem mogućem trenutku.
• Ostavljate ga predugo. Čvrsta traka je za sesiju, a ne za tjedan. Elastični i kineziološki proizvodi imaju svoja ograničenja.
• Ignoriranje kože. Crvenilo, svrbež ili podignuti rub signali su za uklanjanje, a ne za dodavanje novog sloja.
• Korištenje jedne širine za sve. Rola od 2,5 cm odgovara prstima; 3,8 cm i više odgovaraju gležnjevima i većim zglobovima.

Uklanjanje trake bez povlačenja kože sa sobom

Uklanjanje zaslužuje jednaku pažnju kao i nanošenje. Radite polako i u smjeru rasta dlačica, pritišćući kožu neposredno ispred trake dok gulite. Topla voda ili malo sredstva za uklanjanje ljepila znatno omekšavaju ljepilo. Nikada nemojte trgati traku sa suhe kože kako biste uštedjeli vrijeme.

Ako je područje dlakavo ili je sportaš već ranije reagirao na ljepilo, tanka pjenasta podloga ispod trake čini uklanjanje daleko ugodnijim i ne košta gotovo ništa. Također daje krutu traku nešto za držanje, a nije koža.

Što provjeriti prije kupnje

Bilo da osnivate klub, nabavljate kliniku ili gradite vlastiti brend, postavljaju se ista pitanja.

• Dosljednost. Rolice iz iste serije trebale bi biti identične u ruci i trebale bi se čisto trgati. Nekonzistentno ljepilo najčešći je prigovor koji čujemo od kupaca.
• Širina i dužina. Standardne širine pokrivaju većinu potreba, ali mješovito pakiranje izbjegava gubitak prstiju i malih zglobova.
• Raspon boja. Bijeli i tonovi kože pokrivaju kliničku uporabu; crna, plava, ružičasta i zelena materija za maloprodaju i identitet tima.
• Pakiranje. Smotre, termoskupljajuće folije, aluminijske limenke i tiskane okrugle kutije služe različitim kanalima.
• Prilagodba. Brendirane jezgre, tiskane kutije i modificirane ljepljive ili rastezljive profile lakše je dogovoriti nego što većina kupaca prvi put očekuje.
• Vrijeme isporuke. Rano pitajte. Prijevoz i carinska dokumentacija obično koštaju više vremena nego proizvodnja.

Mi smo proizvođač, a ne preprodavač, što oblikuje način na koji radimo s kupcima. Od 2016. godine naša tvornica u Jiaxingu ima dvije linije za premazivanje koje mogu proizvoditi dva različita ljepljiva proizvoda u isto vrijeme, s redovnom proizvodnjom zavoja od oko 300 000 rola mjesečno i većinom narudžbi dovršenih u roku od otprilike 25 radnih dana. Proizvodi imaju CE certifikat, a šaljemo FOB, CIF ili FBA ovisno o tome kako kupac prodaje. Male prilagođene serije su dobrodošle uz veće ugovore, uključujući razvoj prema crtežu ili uzorku.

Ništa od toga ne mijenja osnovni savjet. Kupite traku koja se svaki put ponaša na isti način, nanesite je čistom kožom i s osjetnom napetosti i skinite prije nego što se koža požali.

Sportska traka za ozljede mali je, jeftin komad opreme koji tiho obavlja puno posla: štiti, podsjeća, umiruje. Sportaši koji od toga imaju najviše koristi rijetko su oni s najsloženijim uzorcima tapinga. Oni su ti čija je traka odabrana za posao, strpljivo nanesena i pažljivo uklonjena. Ispravite te tri stvari, a ostalo će se pobrinuti samo za sebe.