Kako atletska traka može pomoći u sprječavanju ozljeda?

Atletska traka koristi se za održavanje stabilnosti kostiju i mišića tijekom atletske aktivnosti. Može se nanijeti izravno na kožu ili preko prethodnog obloga. Ako se pravilno koristi, može pomoći u smanjenju bolova u mišićima i kostima i poboljšati atletsku izvedbu. Također je koristan u svrhu rehabilitacije i može vam pomoći u jačanju mišića i tetiva.

Atletska traka može spriječiti ozljede ograničavanjem raspona pokreta zglobova. Pomaže u sprječavanju prijeloma i iščašenja. Također može smanjiti bol i poboljšati propriocepciju. Iz tih razloga, sportaši već godinama vjeruju atletskoj traci. To im je pomoglo da ostanu bez ozljeda tijekom treninga i natjecanja. Osim ozljeda i bolova, može se koristiti i za liječenje drugih stanja kao što su karpalni tunel i tendonitis.
Dostupne su razne vrste atletskih traka za različite sportove. Traka za lakat u obliku osmice pričvršćuje zaštitnu podstavu na lakat, što pruža blagu potporu laktu. Ova traka korisna je kod uganuća i nagnječenja lakta. Druge vrste atletskih traka uključuju lepezaste i "X" trake koje ograničavaju fleksiju zapešća.

Atletska traka također se može koristiti za sprječavanje bolova u mišićima i zglobovima. Međutim, treba uzeti u obzir neke mjere opreza. Prvo, traku treba staviti prije aktivnosti. Traka se ne smije ostaviti duže od nekoliko sati. Ostavljanje na njemu dulje vrijeme može iritirati kožu. Drugo, atletska traka ne smije blokirati cirkulaciju.