Ako ste početnik, nije preporučljivo nositi dodatnu opremu poput sportske trake, štitnika za koljena i pojasa za patelu ako zglob koljena nije ozlijeđen.
Budući da će ova oprema dijeliti pritisak i udar zgloba koljena tijekom vježbanja, na površini, može spriječiti i usporiti ozljede. Zapravo, budući da je snaga oslabljena, vaši su zglobovi previše zaštićeni, a vaši zglobovi nisu potpuno istegnuti i opterećeni. Iskreno rečeno, bez zaštitne opreme ne možete kad ste na nju navikli. Naše tijelo će se postupno prilagođavati količini vježbe od slabe do jače. Važno je ići korak po korak. Nemojte biti nestrpljivi. Ako primijetite da vaša koljena i gležnjevi imaju tupu bol u Ahilovoj tetivi nakon što ste trčali neko vrijeme, to je pogrešan osjećaj i ne može se iscrpiti. Ovo je tijelo koje vas upozorava. , To znači da su vaš volumen trčanja i učestalost vježbanja premašili ograničenje.
U to vrijeme trebali biste odmah trčati i odmoriti se dok se tijelo ne oporavi. U ovom trenutku tijelo još nije došlo do razine ozljede, samo je preumorno. Ovo vremensko razdoblje razlikuje se od osobe do osobe. Općenito, simptomi bi se trebali ublažiti i nestati unutar 7-10 dana
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang Province, Kina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Veleprodaja proizvođača sportskih traka
Dobavljači sportskih traka iz Kine
Engleski
Španjolska
Français
Deutsch
